戒備與鬆弛

思想常在戒備狀態實屬正常，想東想西是生存必要的，好讓自己時刻維持警醒，以應付周圍環境可能出現的危險，
身體則不妨輕鬆一下，不是說完全卸除任何戒備，而是留意一下自己是否不必要地過度繃緊，咬緊牙關、皺眉、縮緊肩膀